老年人防止冠心病很重要

午睡保障休息时间，午睡时间过长过短均不宜，一般以1小时左右为佳。起床后先在床上作轻度活动，慢慢坐起，用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩，然后下床喝一杯水。睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟。患有高血压者，睡前忌服降血压药，忌发生中风。

冬天注意防寒保暖，冬天室内温度应该保持在20℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化，及时增添衣物。外出时好戴口罩，并避免迎风疾走。在室内时，要避免将门窗开得过大，以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需要换气时，可把门窗开一条缝，使少许新鲜空气进入，但又不至于使室内温度一下子降得过低。

按需进补，冠心病患者在进补问题上，应遵循“可补可不补者一般不补，能食补者不要药补”的原则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药，以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。心肌梗死患者的体温比正常人要低 1℃～2℃，在冬天会有怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状，可选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳的补品进补。

保持通便，排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯，平时应有意识地多吃一些含纤维较多的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。如果发生便秘，不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来改善。

多喝水少吃肉，冬季气候寒冷，人们一般喝水较少，容易使血液浓缩，加重心脏负担。冠心病患者在寒冷季节要多喝开水，并多进食一些容易消化和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。避免进食过饱，不要吃肥肉，少吃动物内脏，更不要喝大量酒，特别是烈性酒来御寒，以免加重心脏负担。当然，逢年过节喝适量葡萄酒倒未尝不可。

服药预防，一是按时服药。冠心病是一个不断进行的过程，当动脉狭窄到一定程度，心肌缺血严重时患者就会有胸闷、气短等症状，若不及时用药治疗，发展下去就可能会造成心绞痛；二是坚持服药。冠心病的治疗是长期性的，短期的症状缓解并不代表疾病被，动脉硬化和血管狭窄仍存在。假如放松警惕，停止服药，动脉硬化会继续发展，疾病就会卷土重来。三是用药选择。冠心病病人需要坚持服用疗效好、副作用小的药物，如医生常处方一些药物能够保护血管内皮、抑制冠心病的形成；药物能迅速扩张冠状动脉、改善心肌缺血。另外，有的药物也具有独特的促进缺血心肌血管新生的作用，从而达到全面保护心脏，使其不受到侵害的目的。

长安乌沙医院医生温馨提示：养成良好的生活习惯可使冠心病无处可藏，若患者想要知道更多关于健康的问题，请点击免费在线内科医生咨询，希望您能够得到满意的详细解答。