健忘与痴呆已经成为老年群体的高发病，但若做好保健工作，老年人也能过明白清楚的老年生活。中医认为，通过按摩、搓揉头部各个部位，可促进脑神经细胞功能活化，从而获得全身血液活络与脑循环顺畅双重功效，达到预防健忘与痴呆的效果。

   1、“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴

　太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

2、干擦脸

头部按摩预防健忘和痴呆的后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。

3、叩头、揉发根

先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。

4、搓擦脑额

以掌心搓擦两眉上脑额十余次。

 乌沙医院温馨提示：锻炼需有度，老年人们在锻炼、运动的时候要注意安全，祝大家都有一个健康享乐的快乐晚年生活。