防治心血管疾病，控制血压是关键。乌沙医院医生普遍反映，人的血液循环系统不通畅，会影响身体器官正常运转，从而导致循环系统疾病的发生，要保持血液循环系统健康，一个重要因素是把血压控制在正常范围，有利于血管内皮细胞状态稳定。那么如何才能控制好血压呢？

控制血压防治心血管疾病

1.保持心情开朗

不良心理不利于血压的控制，容易造成血压波动。高血压患者要凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于身体健康以及血压的控制。

2.低脂低盐饮食

高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食降低心脏的负担，同时也有利于血压的控制，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。当然，清淡饮食并不是指吃素，要保证均衡营养，才能保证控制血压的同时，又不会影响健康。主食应避免长期食用精米、精面，多吃糙米、小米、荞麦等粗料；肉类要少吃牛肉、羊肉、猪肉，可吃鸡、鸭、鱼、兔、虾等肉；蔬菜水果可选择吃黑木耳、芹菜、胡萝卜、番茄、猕猴桃、柿子、山楂等，还要注重少盐少油，保证每日一杯牛奶，一个鸡蛋等。

3.定期测量血压

有高血压家族史的患者，一定要注意定期检查，在家也要量血压。生活作息不规律，经常抽烟、喝酒、肥胖等高危人群也应该定期测量血压，一旦发现血压升高，能够及时控制。

控制血压防治心血管疾病

4.做好预防

防胜于治。做好预防是控制血压的前提，年轻人要戒烟戒酒，注意自身的体重，太胖的人要减重。同时，合理饮食，不要长期吃太重口味的食物，作息要规律，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。经过生活习惯的改变，血压仍然偏高，则应该立即到医院就诊。

5.坚持用药

高血压患者如果想控制好血压的话，必须坚持服药。因为高血压仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降压药进行控制。但切忌血压平稳后擅自停药或者减药，有可能造成血压不稳定，血压一旦突然升高，必定给生命造成威胁。所以，坚持服药是控制血压的必要条件。

乌沙医院温馨提示：近年来，我国心血管患者逐年递增，心血管病发布的《中国心血管病报告2012》显示，心脑血管病患病人数呈快速态势，我国心血管病现患人数为2.9亿，每10秒就有1人死于心血管病。

   东莞市长安镇乌沙医院作为东莞市社会医疗保险、120急救网络医院，坚持“科技兴院、质量建院、依法治院、医生办院”的发展战略，从各地引进一批学科带头人，医院聘来副高以上医生、教授等高级医疗人才30多人，亲临门诊、病房诊治服务。