高血压是指以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，不少人对高血压存在一些误区，使病情较难获得控制。

生活中预防高血压的几个常识：

（1）长期患高血压者对高血压产生了适应性，即使血压有升高，也无其他不适，应每周至少测量血压1次。

（2）突然停药，可能导致血压出现升高—降低—升高的不稳定情况，这样可采用维持量继续服药，或者在医生的指导下将药物进行调整，预防血压起伏较大。

（3）性生活时由于情绪高涨、心跳加快，血压也会有明显的升高，当收缩压超过相关汞柱量时，应尽量避免性生活。

（4）出现大便困难时，不能用力屏气排便，避免导致腹部压力增大、血压骤升。如有大便干结，在诊治后，可应用一些润肠通便的药物。

（5）长期服药会降低疗效，产生耐药性，并易出现药物副作用，应按病情的需要及时调整药物。有高血压的人做剧烈运动时如遭遇胸痛，特别是持续2小时左右的疼痛时，除了要警惕心绞痛外，还应警惕是否为夹层动脉瘤引起的疼痛。

日常如何预防高血压

1、使用电脑要注意休息

长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作一小时左右，就要站起来走一走，或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，对高血压预防有帮助。

2、每周可坚持运动

青壮年朋友应做适当运动，每周要达到3次左右，每次30分钟；另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，这也是常用高血压的预防方法。

3、适当喝茶可防心血管疾病

喝茶是中国人自古就有的习惯，也已成为了一种文化，而且有的人喝茶对身体健康起到好处。喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂，例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病起了大作用。红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。

高血压属于急症，平常除了注意一些禁忌外，患者家属应对突发高血压急症，也要懂得急救方法，保证在黄金时间内进行即时救助。

（一）病人突发心悸气短，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咳粉红泡沫样痰时，应让病人采取坐位，双腿下垂，及时吸入氧气，并迅速拨打急救电话。

（二）发病时伴有呕吐、剧烈头痛、心慌甚至视线模糊的症状时，应先缓解病人的紧张情绪，让患者服用药物后卧床休息。

（三）病人劳累或兴奋后心绞痛、心肌梗塞、心前区疼痛且面色苍白、出冷汗时，应立即给病人吸氧并要求其休息。

（四）发病时除头痛、呕吐外，还会表现出意识障碍或肢体瘫痪。此时要保持平卧，头偏向一侧，避免呕吐时将呕吐物吸入气道。