现在生活水平提高了，但高血压患病群体在生活中也较为常见，高血压治疗起来需有一个时间段，这对高血压患者的身体健康十分重要。一般来说，高血压的危害性集中表现在并发症上，而之所以出现并发症，除了跟人们平时不注意保健有关外。高血压患者在日常生活中，又该注意什么呢？

保持心态平和：情绪激动、烦躁易怒人往往易患上高血压。情绪变化是引导血压突然升高的常见原因。人们都知道，生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样使血压突然升高。生活中的“坏事”和“好事”会引起情绪激动，致使血压升高。因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止情绪上的失落。

避免身体受凉：在气温降低的时，血压是较易急剧升高的。高血压患者多为老年人，而老年人对环境温度变化的耐受性明显降低。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多，血液循环加快以抵御寒冷。然而，肾上腺素增多可能使血管收缩，从而引起血压明显上升。当天气发生变化，遇上寒潮过境之时，便有可能发生脑溢血。所以，高血压患者平时应注意防寒保暖。

远离烟酒：长期沉迷于烟酒，这对健康的危害应被重视，长期吸烟饮酒，血压会出现异常。每逢佳节或喜庆的日子，以酒待客，以烟会友是人之常情，但过量烟酒是导致中风的重要原因。烟酒直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高，这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，比较危险。因此，中老年人均应控制烟酒量。

一般从秋季开始基本就降温，冬天温度下降得更厉害，本是万物蛰伏之时，却对高血压患者来说是一个多事之秋，因冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。当隆冬季节即将来临，高血压患者要警惕疾病来袭。

冬季血压难控制。高血压患者和心血管医生都有这种感觉，当严寒来临，降压药好像都变成假的了，无论地域、种族与性别，冬季血压控制正常者要比夏季低一些。

热胀冷缩，造成血管收缩。高血压是一种与气象变化密切相关的疾病。基于遗传因素的影响，患者交感神经的反应性比正常人明显升高，一般表现为平时易紧张、激动，对环境改变不易适应。冬季到来，寒冷刺激会使患者交感神经产生兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。

此外，就血管本身来说，也遵从“热胀冷缩”的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血管收缩。另外，由于冬季人们体重增加、饮食习惯改变和运动过少也可能引起血压增高，同时，冬季饮食中可能摄入更多盐分，这也是促使血压升高的原因之一。

在气候变化的情况下，血压波动性增大，一般的危险性会导致急性并发症，特别是脑出血、脑梗塞等增多。打个比方，像橡皮水管，到了天冷时，橡胶会变脆，如果水压增大，就容易裂开，人体的血管也一样。每到冬季，气温骤降时，医院急诊室里卒中的病人较多，这一现象在北方地区更明显。特别是中老年人，血管本身的弹性本身比青年人要差，因此出现脑出血等意外事件的机会更高。

提醒老年朋友，生活中不能盲目服用药物，要咨询过专业医生，了解药物特性之后再服用，而比较保险的防治高血压，一般在于加强锻炼，增强身体素质。