生活上稍不留意，喝酒过多，吃了太多高蛋白食物等，很多人都会患上痛风症状。痛风发作起来让人冷汗直流，拖着腿也走不动。这种病不发作时好好的，等到一发作，人的身体就会不断疼痛。不少人知道痛风跟饮食有关，于是较多人听了马上控制饮食，可不管怎么忌口，该发作的依然疼痛。

其实这是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的末梢关节，酸毒的结晶体易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是相同的道理。

如果不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，关节不能正常活动，出现变形。痛风患者不仅要改变饮食习惯，关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外，这样才可能不会复发。肾有藏精、主生长、发育、、主水液代谢等功能，被称为人体的“健康之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要原因之一。

大便要畅通　>>>>如何治疗痛风？不用着急，点击在线免费咨询

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。　

护好自己的脚

足部保暖是养肾的好方法。这是因肾经起于足底，而足部易受到寒气侵袭。因此，足部要注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有较多穴位，如涌泉穴，肾出于涌泉。每晚睡觉前可适当按揉脚底涌泉穴，按摩相关穴位可起到养肾固精的功效。　

饮食保肾 

能够补肾的食物比较多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可起到补肾养肾的作用。　

吞津养肾　

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。如果口中有唾液就把它吐出来，不到一天时间，人马上会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可滋养肾精，起到保肾作用。

饮水养肾　>>>>请点击这里咨询，可了解痛风更多详情

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是比较重要的养肾方法。　

有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到相应程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便则可能成为水浊之气，侵害肾脏。所以，有尿时就要及时排出，这也是滋养肾脏的良好方法之一。　

睡眠养肾　

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起到重要作用。临床发现，较多肾功能衰竭患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足等相关经历。所以，生活中不要熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，这有利于肾精的养护。