冬天鼻腔干燥，可不能用手猛挖鼻孔。那么，冬天鼻腔干燥应怎么办？一般来说，保持鼻子湿润是缓解的参考方法。因冬季空气干燥，使鼻腔黏膜干燥，毛细血管易破裂出血。较多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔比较干，可擤出很多干痂，用力过度则可能会出血。另外，儿童常有不良的卫生习惯，假如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，则可能因睡火炕、电热毯等而引起鼻腔干燥而出现问题。

每天做鼻部摩擦  

适当做一下冷水浴鼻，可提高其防寒能力，一年四季要选择一段时间做冷水洗脸浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流通。

如果鼻子出现较大出血现象，应及时找专业医院治疗。不可拖延或自行盲目处理。这时也应避免用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。

多喝水缓解鼻子干燥

假如感觉鼻子干燥，应多喝水，多刺激神经，加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分，这是冬天养生一项重要的健康环节，简单、有效。大家可适当多吃些柑橘类水果，因为酸味强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用，对治疗鼻子干燥比较有效。

避免冬季鼻子干燥，还有一个简单的方法，倒一杯热开水，然后对着杯口用力吸气，让水蒸气熏一熏鼻腔，每次大约做五分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血起到良好作用。

外出归来要洗脸口鼻 

外出回来进入室内后，除了换下外衣洗手外，还应洗洗脸、口、鼻。洗脸要用温水，漱口的目的是清除附着在口腔上的脏东西。

关键是清理鼻腔。清理鼻腔一般是先洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，几次，鼻腔的脏东西则可全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，要轻轻吸水，避免呛咳。给儿童清理鼻腔时，可用干净棉签蘸水，清洗。

不宜长期戴口罩 

戴口罩能在某种程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤秋冬空气中的病菌和沙尘，但长期戴着口罩的话，呼出去的二氧化碳等废气会重新与新鲜氧气一起吸入体内，造成缺氧。大家应认识到，过度保护的另一面则可能变得脆弱。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样也需要锻炼，如果能够适当接触冷空气，可提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，反之，鼻粘膜变得脆弱，反而易患感冒。冬季养生假如经常戴口罩，还需每天及时清洗干净。

干燥天气放置加湿器 

在室内放一个加湿器，保证室内湿度，尤其是冬春秋季，这是比较易干燥的季节，或是晚上在室内放一盆清水，如果室内是地板的话，每天用湿布擦两次能起到保湿作用。

勤开窗通风，建议早晚各通风一次，室温保持在24℃之间，控制室内湿度。阳光充足时，尽可能让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用，也可用食醋熏蒸房间消毒。

饮食调理比较关键  

在冬季，人体摄取的维生素C较少，故而注意补充相对量的维生素C，对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者，可在日常饮食中增加有益的食物。

当感觉鼻腔干燥时，可使用生理盐水喷洗鼻腔。另外，中老年人要严格控制血压，并注意预防感冒和其他呼吸道疾病。同时，更要注意休息，少抽烟、少喝酒及少吃辛辣、烧烤等食物，均衡营养，多吃蔬菜水果，多饮水。