霾天时，大气中的气溶胶污染空气，进入人体后不易排出，停留在肺泡，则会造成危害。人体长期吸入有害气体易致鼻炎、支气管炎等症。慢性支气管炎和哮喘患者在霾天长期停留，则会损害肺部健康。冬天来到，在干燥的气候条件下，易形成雾霾天。这时我们要学会预防，多吃些清肺的食物，可缓解伤害。

雾霾天清肺食物参考：

罗汉果

罗汉果茶可防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。午后喝，会收到良好效果。罗汉果营养价值高，含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果以果入药，味甘、性凉，有清热、解毒、润肺、益肝、生津、止咳、祛痰、润肠等保健功效。平常，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的。

银耳

银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，也是良好的润肤食品。

白萝卜

白萝卜是中医食疗经常选用的，白萝卜性凉，入肺胃经。生吃效果好。白萝卜含有辣味成分，可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

荸荠

荸荠性寒凉，味甘，入肺、有益气安中、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。

莲藕

莲藕生食，能清热润肺，凉血行瘀。如将鲜藕压榨取汁，可收到不错功效。也有人常以鲜藕汁、鲜梨汁、甘蔗汁等混合，用于诊治热病口渴，焦躁难解。莲藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。老年人吃藕，可调中开胃，益血补髓，安神健脑。

百合

百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人比较有益。