时间：2016-01-04 16:55
随着生活节奏的加快，现代社会上班族多多少少都存在不良习惯。一般来说，职业病跟生活习性息息相关，这些不良习惯形成的时间一久，则就可能让人抵抗力下降，当抵抗力下降时，自然会生病。所以，生活上要注意以下方面。
把好口腔关 
平时应认真刷牙、使用漱口水，能提高免疫力。口腔卫生不注意处理，引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，把好口腔关是保证健康的步。
多吃红苹果
红苹果、甘蓝以及绿茶中含有叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。国外学者研究发现，连续一个多月通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低。
别忽视维生素
全球都缺维生素D。维生素D多数见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
情绪要乐观
生活中那些经常快乐、热情的人，患传染病的几率较小。如留心观察的话，发现情绪乐观的人患感冒少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。
手要保持干净
洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天应该多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
每天动一动
锻炼可改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体的抵抗力也已筑成了一道防线。
睡眠要充足
每天睡足八小时，可少生病。碰枕头就能睡着而且睡得好的人，不易患上感冒。睡眠好，代谢水平上升，可迅速恢复免疫力。
社会交往要广泛
与内向型人相比，外向型人感冒几率要低，这是因为社会交往可增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的较少，寿命也更长。
拥有好心态
脑子里有某种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。生活态度积极会提高一氧化氮的水平，让神经递质获得平衡，可改进免疫力。
调整呼吸，学习冥想
冥想训练可让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。