冬季天气寒冷，身体的抵抗力在下降，经常会引发感冒，有的人感冒好了，但喉咙仍然不舒服。事实上，生活中感冒喉咙痛，吃一些合适的食物可得以缓解。那么，哪些食物可缓解喉咙痛？请看以下介绍。

橄榄  

每日取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重时，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可取鲜橄榄果两枚，放入绿茶中冲泡饮用，可搭配少量蜂蜜，起到润肺护嗓的功效。

苹果

外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

葡萄  

生活中，葡萄一向被认为有助于人体补血、女性应多加食用葡萄，除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。无论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜食用，都有助于改善烦热口渴、缓解神经衰弱或过度疲劳造成的不适感。

热茶

绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，可缓解喉咙痛痒的症状。

石榴  

石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小，和适量的水一起煮。沸腾后，再煮半个小时左右，煎汁可漱口用。石榴皮也有相关药效，因此可只煎阴干后的石榴皮，效果良好。

金橘

感冒喉咙痛也可适当吃一些金橘。金橘营养丰富，含维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。

萝卜  

萝卜中的萝卜素对预防、诊治感冒起到独特作用。把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入到萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入温开水当饮料喝，可清热、解毒、祛寒，防治感冒。

梨子

梨子含水量丰富、口感甜脆的梨子有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。不论生食、炖煮或与蜂蜜熬膏，对干咳、老年咳嗽、小孩支气管炎均能有效缓解。

鸡汤  

鸡汤有助于缓解喉咙疼痛。肉汤中的钠具有消炎的作用。在它沿着食道下滑的时，立刻让人拥有舒缓的感觉。生病时，汤的另外一个好处是：没有咀嚼、吞咽食物产生的疼痛感，也没有难以下咽或咽痛异常，喝下后可在确保获得所需营养的同时，帮助患者对抗疾病。