时间:2016-01-22 10:52
冬天一到,很多人早晨醒来或半夜醒来,总感觉喉咙干痒,觉得有东西却咽不下去;早晨刷牙,经常遇到恶心,又吐不出来等问题。假如出现以上情况,应小心。生活压力大,生活作息不规律,造成人体免疫力下降,加上工作繁忙,易引起或加重咽炎,假如不注意饮食,更易引发咽炎。所以大家要做好咽喉炎预防措施,尤其是重口味人群、爱K歌一族、嗜烟族这三类人,更应做好预防。
重口味人群
随着温度越来越低,选择吃火锅的也多起来。那些麻辣火锅颇受大众喜爱。即使不是吃火锅,也去吃一些川菜、湘菜。这些重口味的菜够辣、够咸,符合很多食客口味。在享受这些刺激口味时,有的人可能没有注意到,喉咙或许正在受到咽炎的侵袭。在慢性咽炎患者中,大约五分之一的人爱吃重口味的菜肴。
有人会抱怨,自己平时已注意饮食了,辛辣的想吃不敢吃,易上火的零食也戒了,可咽炎还是频频犯,这时就要留意下自己的饭桌,是否吃得过咸。我国是个高盐饮食,用盐量居世界之首,尤其是北方人,喜欢吃“咸香”,易得咽炎。饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌和病菌在上呼吸道存活。高盐饮食会降低粘膜抵抗疾病的能力,致免疫力下降,各种细菌、病菌趁机而入,引发咽炎。在日常生活中,应尽量使自己和家人不要吃太咸。如患有咽炎,各种炒货和腌制品少吃,因这些食物又咸又干,会加重炎症。
为了保护我们的咽喉,平时要多注意日常饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃太咸。饮食应以清淡易消化为主,多吃富含维生素的蔬菜和水果,蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、生梨、白茅根、甘蔗等食品,具有清热退火,润养肺肾阴液的作用,可适量选食。注意多喝水,保持口腔湿润。
K歌一族
一般来说,很多人都是周末选择K歌来作为放松身心,拿着话筒高歌几曲,然后吃点夜宵就感觉惬意。但很多人没有想过,这样的方式会给咽喉带来损害。特别是有慢性咽炎的朋友要注意,K歌时间如过长,可能导致慢性咽炎症状加重。连续K歌时间应保持在三个小时以内。长时间K歌,尤其是通宵K歌,因声带不断震动,从而使得咽部干燥脆弱,再加上习惯性的喝啤酒和吃腥辣食物,易导致慢性咽炎病发。
嗜烟酒人群
周围经常存在嗜烟酒的人,吐出来的除了烟雾,还有可能伴随着慢性咽炎的复发。因为,抽烟喝酒是慢性咽炎的大忌。在普通大众中,那些嗜好烟酒的人,比其他人更易患咽炎。尤其有慢性咽炎的患者,咽部粘膜抵抗力差,遇有不同因素刺激,易发作咽炎。在一些慢性咽炎的病因中发现,长期烟酒过度,受粉尘、有害气体等刺激,都可能引起此病。因此,患有咽炎的朋友尽量少碰烟酒。