目前随着生活节奏加快和饮食结构改变，患胃病的朋友开始越来越多。怎样预防胃病，这是较多朋友都想了解的。掌握一些预防胃病的措施，可减少发病率。请参考以下相关介绍。

预防胃病应注意以下方面：

（1）平常应避免吃对胃刺激性过大的食物，例如烈性酒，浓咖啡，浓茶，芥末，生蒜等。多吃易消化的食物，含植物蛋白、维生素多的食物，如豆腐，胡萝卜，豆浆，牛奶等。

（2）加强体育锻炼。不同体质、不同年龄、不同职业的人，根据各自的爱好和兴趣，在力所能及的情况下，积极参加各种体育活动，这样有利于改善胃肠的血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力。

（3）平常要注意饮食卫生。吃饭时细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的碾磨、并与唾液混合，这样可减轻胃的负担，使食物易消化。

（4）注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。胃的生理活动包括运动和分泌，这是有规律性的。而当饮食不规律时，会将导致胃活动不协调。从而引起胃动力不足，消化不良症状。此外，胃病患者平时不能吃零食，否则使胃蠕动增加，促进胃酸分泌，加重胃壁的溃疡。

（5）保持精神愉快。胃是否健康与精神因素也起到较大关系。过度精神刺激，例如长期紧张、恐惧、忧郁等都可能会引起大脑皮层功能失调，促进迷走神经功能紊乱，致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、善于从困境中解脱自己。

预防胃病应学会养胃。不妨从以下方面做起，保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎者，应该注意胃部保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，预防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。注意饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过粘的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

一般来说，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，平常要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 运动健养。肠胃患者要结合个人体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康。