肠息肉是我们身体常可能出现的健康问题，常吃碱性食物防止酸性废物的累积，酸化的体液环境，这些都是细胞突变的前提，调整体液酸碱平衡，这样可预防细胞增生和突变。

（1）不能过多吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有疾病遗传基因者可酌情吃一点防病的食物和含碱量较高的碱性食物，保持良好的精神状态。

（2）养成良好的生活习惯，戒烟限酒。烟和酒是较酸的酸性物质，长时间吸烟、喝酒者，易导致酸性体质。

（3）有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

（4）生活要保持规律，生活习惯不规律者，如整夜打麻将、夜不归宿，都可能加重体质酸化，使人易患肠息肉。应当养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质。

（5）加强体育锻炼，增强体质，平时可以在阳光下运动，多出汗能将体内酸性物质随汗液排出，避免形成酸性体质。

（6）不食用被污染的食物，例如被污染的水、农作物、发霉的食物等，不妨吃一些绿色有机食物，防止病从口入。

假如患有胃息肉患者，大多数伴有胃酸缺乏或胃酸低下，因此经常会出现上腹部轻微疼痛与不适、恶心、厌食、体重下降及腹泻等症状。息肉表面假如出现糜烂、溃疡，便可能发生间歇性或持续性出血。而大肠息肉临床表现不一，早期可能没有什么症状，有的则可能表现出腹痛、腹泻、便血，大便中含有黏液，还有里急后重感。

平常我们要注意预防肠息肉，减少肠疾病发生，养成健康的饮食习惯和生活方式。一般认为，饮食上宜低脂肪、高纤维素，注意补充维生素和矿物质，平时多吃蔬菜、水果，少吃肉类、海鲜以及辛辣食物；保持良好的排便习惯；不要喝酒。此外，参加力所能及的体育锻炼，增强体质，保持心情舒畅，有助于防止胃肠息肉。

如身体出现腹痛、腹部不适、恶心、黑便时，可及时对腹部进行内镜检查，及时发现息肉，采取果断措施，让息肉长不大，也可通过内镜将息肉切除干净。