一般来说，秋天属于寒暑交替的季节，昼夜温差较大，冷暖多变，易出现疾病或引起旧病发作。加上秋收食物品种丰盛，大家难免胃口大开，秋季成为胃肠道疾病的多发季节。胃肠道对寒冷刺激比较敏感，假如不注意防护，不留意饮食和生活规律，便可能会引起胃肠道疾病，所以我们要根据气候变化，搞好保健防病，防患于未然。

按摩

中脘穴是治疗胃肠疾病中不可忽视的穴位，它位于正中线上，脐上大约四寸处。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，大约六秒钟后将手离开，这样可以使胃部感到舒适。胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

天枢穴：穴位于人体中腹部，肚脐左右三指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处大约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心欲吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

足三里：位于小腿前外侧外膝眼下三寸处，胫骨前嵴外侧一横指处。按压该穴大约六秒钟后将手离开，这样可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，还能起到止痛作用。

摩腹：采用坐位或卧位，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，大约五分钟，然后起身散步片刻。宜在饭后半个小时进行。

秋季护胃

少食油腻：入秋以后食欲回升，口味可能逐渐转“重”，不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议此季可多吃清淡温润类食物，因素食可保持胃肠冲和之气。不要过于摄取辛辣、油腻食物，避免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病。此外，平时要少食辛燥伤津的食物，如辣椒、生葱、姜、八角以及火锅、麻辣烫等，避免加重“秋燥”对身体的影响。多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果。

留意保暖：肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。入秋后要注意胃部保暖，尤其是本身患有慢性胃炎的“老病号”，及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。

肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。秋凉之后，昼夜温差变化大，这时要注意胃部保暖，尤其是患有慢性胃炎者，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，防止腹部着凉，预防引发胃痛。

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣、多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬或辣的食物。多吃些易消化的食品，少吃凉性的东西。