生活中，胃胀是现在困扰较多人的病症，有时吃多了胃胀，吃少了一样会胃胀，让人比较难受。因此对于胃胀我们需要引起注意，不仅需要及时治疗，还应注意日常饮食，患有胃胀饮食要注意什么呢？

不宜搭配的食物。食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉便不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜三餐都食用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

适量摄取高纤维食品。高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可减少胀气。

避免食物。胀气大多数原因是消化系统无法吸收碳水化合物，豆类易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等，这一样较易产生胀气。

黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

香蕉。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果这些富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。

芦笋。芦笋是防止胀气的食物。芦笋具有利尿作用，这样可帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。

酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。