每个人都有相关了解。而胃胀是生活中的小事，这算是生活的一部分。所以，较多人觉得胃胀买点消化的食物便可。其实，并不那么简单。有的变成经常性胃胀才有意识去解决，经常胃胀我们要注意什么？请看下面介绍。

适度补充纤维食物。高纤维食物并不仅导致腹胀，有时恰相反，摄入高脂肪食物后，反而会减轻腹胀。原因在于，高脂肪食物难被消化、吸收，因而在肠胃里逗留的时间便比较长，而假如加入了纤维，受阻塞的消化系统较快会畅通。

平时多锻炼身体。每天应坚持一个小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

注意一些患疾。腹胀或许是先兆或是症状之一，这些则可能包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱疾病等。

不食用不易消化的食物。有的硬性食物不易消化，因此在肠胃里滞留的时间比较长，这样便产生较多气体，可能引发腹胀。

少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们易在肠胃内部出现气体，致使腹胀出现。

克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、抑郁等不良情绪，这些都可能使消化功能减弱，刺激胃部造成过多的胃酸，结果一样可能会使胃内气体过多。

改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃这些习惯，比较易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料一样使较多空气潜入胃部，诱发起腹胀。

人体出现胀气，多数可能是消化系统无法吸收碳水化合物，豆类易引起胀气，甘洋葱、白萝卜、香蕉等，这些都易产生胀气。对此，胃胀患者要多进行关注。