春天一到，很多人慢慢计划好旅游行程。无论是报团旅行还是自由行，糖尿病患者要做的是确定旅行路线是否适合自己。对于糖尿病患者来说，有的旅游路线不适宜自己。情况因人而异，身体状况欠佳的糖尿病患者要多考虑健康方面的安全。

高海拔地区

近年来兴起高海拔地区旅游，这些路线对于糖尿病患者来说是一个较大挑战。即便健康人从平原地区突然来到高海拔地区都可能感到不适，对于患者来说更显示出隐患。较多糖尿病患者来到高海拔地区，血糖便可能会出现明显波动，糖尿病患者要多留意。

飞行路程过长

有的旅游路线需要连续飞行过长时间，并不适合糖尿病患者，特别是同时存在心血管疾病的患者。一般来说，飞行时间较长，不利于饮食和作息规律保持；有的连续飞行过于疲劳，可能会影响血糖控制；此外，久坐少动对下肢循环不利，尤其存在周围血管疾病的患者。

探险类路线

为满足对旅游的渴望，不少旅游公司开发出较多探险类旅行路线，这类路线不适合糖尿病患者去尝试。一则这类路线本身存在较大风险性，如出现紧急情况，由于通讯和交通不便，糖尿病患者难以得到及时救治；二则这类路线多数是天然道路，有的根本没有路，易对糖尿病患者的身体造成伤害。

气候反差大的路线

随着交通的便利，很多人会选择“迁徙性”的反季旅游，如冬季到热带旅游，夏季到高纬度地区旅游。然而，由于我们的机体在长时间居住在某一地区后适应当地的气候变化，当突然在短时间内到达气候反差比较大的地区后，这样比较易造成血糖、血压的明显变化，给糖尿病患者带来影响。

糖尿病患者血液中的糖分开始被较多消耗，降糖作用较明显。中等及以下强度的运动会使肌肉有效利用葡萄糖和游离脂肪酸，假如运动量过大，身体开始消耗脂肪，不是较佳的降糖选择。糖尿病患者运动时应以浑身发热、冒汗但没达到大汗淋漓的强度为宜，心率不宜超过理想心率。

目前，温泉保健让各地都在推出温泉游，泡温泉可能会对糖尿病患者造成相关影响。一方面由于温泉温度较高，人的血管舒张，易出汗造成脱水，可能引起血糖和血压的变化，出现头晕或晕厥；另一方面由于糖尿病患者较多都存在神经病变，温度感降低，泡温泉易造成烫伤而不自知，致严重后果。此外，糖尿病患者假如刚注射完胰岛素就去泡温泉，会致胰岛素迅速吸收，出现低血糖。对于这些问题，糖尿病患者都要引起关注。出门旅游，糖尿病患者要做足准备，预防出现意外。