生活中，糖尿病患者要多注意饮食结构的调整，增加蔬菜摄入，特别是绿叶蔬菜，每餐的饮食要有所安排。日常要减少高油脂、高胆固醇的食物摄入，控制饮食总量，制定合理的饮食计划并严格执行。

多吃粗粮

主食适当添加粗粮，如荞麦、莜麦、糙米替代精米白面，主食做到粗细结合，减少升糖过高的单糖类食物的摄入。

保持运动量

坚持进行适当的体力活动和运动，每天进行至少三十分钟的中等强度活动，对于长时间坐着的工作者特别重要。每周不少于五次运动，每次宜进行三十分钟左右。

控制体重

对超重或肥胖不能随便对待，得制定减肥计划并积极实施，尤其是腹部肥胖者，应把控制腰围作为重要的目标。

保持乐观心态

调整心态，保持积极向上的生活态度及平和的心态，避免不良情绪的刺激。心里有事要倾诉出来，不能憋在心里。糖尿病患者与糖尿病患者之间可一起交流，大家有相同的经历，学会调整下不良情绪。

生活保持规律

生活起居养成良好的规律，早起早睡、不熬夜、三餐定时定量、作息时间要保持规律性，良好的睡眠是保持血糖稳定的前提条件之一。生活中要避免过度疲劳。

秋冬季人们出汗减少，口渴症状不太明显，秋季天干物燥，糖尿病患者不能忽视饮水问题，每天要少量多次饮水，不要等到口渴了才喝水，体内缺水会导致血液浓缩，使血糖升高。所以，糖尿病患者平时要多喝水。糖尿病患者的心情对血糖的影响也是不容忽视的。有的总是担心血糖会对身体造成影响，心情不好，这样便会影响到检测结果。患者要调整心态，放轻心情，这样血糖才比较易达标。