夏季血压会出现多变的情况，不能放松对血压的监测观察。这时每天要去诊所测一次血压，较长间隔不要超过一周。假如发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，则需要去医院进行动态血压监测，这样可了解血压的波动规律，并且要按医生意见采取措施。

夏天高温环境里人体的水分排出量比较高，大运动量锻炼时体内排出水分则更高，这时我们要根据排泄量来调整饮水量。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应该养成口渴前就饮水的习惯；常少量多次饮水，做到及时补充水分。

夏季高血压护理参考：

避暑降温

夏季血压波动变化频繁，高血压患者波动主要是因炎热造成，所以高血压患者要及时避暑降温。可采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。高血压患者应学会科学使用空调，室温不要调得过低。其中，值得提倡的是浴水散热，如游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑的作用，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。

苦瓜

苦瓜性寒味苦，除了是降火气的瓜类蔬菜外，还含有苦瓜皂苷，也具有类似胰岛素的功效，有助于刺激胰岛素释放，降低胰岛素的抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，有助于减少高血压发生。

玉米

玉米味甘性平，有祛湿化浊、益气健脾等作用。此外，玉米中含有的低聚肽有降血压功效，做饭烹饪时使用的玉米油，可以使血液中密度脂蛋白胆固醇的含量降低。

莲子心

莲子心味苦，夏天用莲子心冲水泡茶或熬汤煮粥，不仅有助于安神宁心，还可以让人清心泄热。莲子含有的连心碱经转变后对人体有降压效果，高血压患者适量吃有助于改善心肌收缩力，减缓心率。

通常情况下，高血压是一种特别需要日常护理的病，到了夏天，天气炎热，心烦气躁，高血压患者应做好相关保健工作，保持身体健康。