孩子进食从小得定时定量，假如是每天三餐，每两餐的间隔应大约以四个小时为宜；假如每天四餐，每两餐间的间隔大约以三个小时为宜。尽量让孩子自己进食，这样可提高他们进食的兴趣。

小儿厌食心理原因参考：

儿童的中枢神经系统受到不良心理影响，例如惊吓、恐惧、紧张、悲哭等，可能引起消化功能紊乱，食欲减退；

当孩子食欲不振时，采用强制方式或威吓方式逼迫孩子进食，这样可能会使孩子产生逆反心理，拒绝进食；

父母对孩子要求过高，限制孩子的活动，禁止与别的儿童玩耍，进餐前和餐桌上训斥孩子，影响儿童情绪和食欲，导致孩子厌食；

过分溺爱，无限制迁就孩子，使孩子养成任性，动不动以不吃饭来威胁大人；

生活无规律，孩子睡得较迟，以致睡眠不足，过度疲乏，这样便可能会引起厌食。

改善小儿厌食参考：

适当体育锻炼

让孩子多参加力所能及的家务劳动，进行适当的体育锻炼，这样可消耗能量，促进消化液的分泌，从而增进食欲。

环境要适宜

吃饭应有稳定而安静的场所和轻松愉快的气氛，愉快的情绪可兴奋大脑皮层的进食中枢，提高食欲。也可在饭前给孩子吃点山楂这些酸性水果，这样便会影响胃液分泌。

锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退；缺锌可能导致粘膜增生和角化不全，使脱落的上皮细胞堵塞了舌乳头上的味蕾小孔，使食物难接触到味蕾，味觉变得不敏感。