养成良好的饮食习惯，从小抓起。四个月以内的婴儿尽量要采用纯母乳喂养。纯母乳喂养的小儿较少会出现厌食。按顺序合理添加辅食，不能操之过急。小儿饮食以主副食为主，不随便乱加别的营养食物。

培养良好的饮食清洁习惯。定时、按顿进食，饭前不吃零食，因血糖升高影响食欲，饭后吃水果。家长要注意经常变换饮食的品种，做到荤素搭配。

保持轻松愉快的进食情绪。创造好的吃饭气氛。使孩子在愉快心情下摄食。即使有几次小儿进食不好，不要着急，不要威胁恐吓小儿进食，也不能乞求小儿进食。如果一餐不吃，不用顾虑，也不能再用零食补充，下一餐饿了便自然会吃。

如果父母挑食或偏食，孩子会受到影响，多半是一个厌食者。父母要以身作则，不挑食不偏食，给孩子一个正面的影响。

婴儿期，由于喂养单调，爸妈忽视了辅食的添加和补充，长时间以奶制品及淀粉类饮食为主，造成纤维素、维生素及微量元素的缺乏，使婴儿大便干结，舌体味蕾扁平，味觉呆钝，食欲不振。

随着小儿年龄的增加，又常给宝宝吃泡饭、酱菜之类的饮食。长此以往，造成锌元素、氨基酸营养物质缺乏，使生长发育迟缓，抵抗力下降。

合理选择相关饮食，做到粗细食结合，荤、素菜搭配，让孩子吃杂、吃全一点；讲究花式品种，纠正孩子的偏食习惯。生活中，鱼要去刺，肉要去骨，菜要切碎煮烂，纤维较粗的要切成小丁、小丝、小块，适应孩子消化器官未成熟的特点。

用膳要有固定的地方，适合孩子的餐具、桌椅，让孩子自己坐着吃饭；大人不要谈论与就餐无关的事，不能让孩子东奔西跑，边吃边玩，避免分散孩子吃饭的注意力。