阳痿困扰着越来越多的男性朋友，给他们的精神造成了很大的压力，给男性朋友们的自信心造成了打击，所以男性朋友在日常生活中应注意预防。

1、学习性知识，克服心理障碍

有的未婚男子自称阳痿，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻房事时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。如果持续出现性功能障碍现象，应及时到专业医院就诊，查明病因，看是否属于器质性疾病。

2、了解生理波动

当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

3、控制好房事，不要纵欲

长期房事过度，沉浸于性事，是导致阳痿的原因之一。夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

4、注意饮食调养

羊肉、核桃、羊肾等，含锌食物如牛肉、鸡肝、花生米、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、海参、墨鱼、章鱼等，有助于提高性功能。