阳痿的自我护理方法，阳痿是怎么回事，阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有硬度，但不能保持房事的足够时间，因而妨碍房事或不能完成房事。

阳痿的自我护理方法，阳痿的预防

1．提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2．饮食调养。

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有羊肉、麻雀、核桃等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、花生米、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

3．节房事。长期房事过度，沉浸于性事，是导致阳痿的原因之一。夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

4．消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

阳痿的护理参考：

一、适当吃些韭菜和葱，尤其伴炒猪肝，可增强性功能，提高性欲。

二、房事前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但注意只能饮少量白酒。

三、阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的房事体位进行房事，放松，房事紧张度，使房事轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

四、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过房事则易成功。

五、服用人参蜂王浆，因含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质和微量元素等40种以上营养成份，长期服用可提高阴茎的勃起力和坚硬度。

六、利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力。

七、采用圆紧口型避孕套，可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的提高增强，阴茎的勃起力和坚硬度也会变大。精神性阳痿病人，只要能成功而满意地完成几次房事，精神上就会渐渐地消除焦虑和不安，心理状态转入良好。