中年男性防止性功能早衰，应从年轻时做起。“五招”延缓性功能减退。延缓性功能减退必须及早重视，有五种方法可延缓性功能衰退。

一 是坚持健身运动有益于房事  凡是参加运动的人，与参加运动前相比。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

二  是不吸烟不酗酒 长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及器官末梢血管等方面的影响。

三 是坚持正常的房事 这可刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向官的血液增加，改善了局部血液循环，使官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

解除不必要的心理负担 出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，保持正确认识。