男性在生活中产生轻微的阳痿是常见的，假如能够及时诊治则可保证在较短的时间内获得恢复，“阳痿”让男性避之唯恐不及。一般来说，医学上对“阳痿”的定义是一种阴茎勃起障碍，指在有性刺激和性欲情况下，阴茎不能勃起或勃起不坚，勃起时间短促等，使其不能进行与完成夫妻房事。其实，生活中也有一些看似阳痿的现象，实际上并不是真正阳痿。请看以下介绍，希望能给男性提供帮助。

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       民间一向有“一滴精，十滴血”之说，传统观念让很多青少年认为，频繁遗精大伤元气，性能力也可能会随之衰弱。

       其实，这种顾虑是多余的，健康的未婚男性每个月遗精1-2次纯属正常，假如是4次以上则是较多，但这可能与泌尿器官炎症或一些生活因素诱发有关，例如穿紧身裤、夜间睡眠局部太热、白天过分劳累等。

      新婚房事失败就是阳痿？

       新婚夫妇在开始的几次房事中失败了，双方就认为这是阳痿。其实，这种说法违背了配偶之间开始房事生活时，保持磨合期的原则。

       由于新婚伊始，精神上过于兴奋、劳累、醉酒，因新婚阶段夫妇之间配合欠缺，引起一时勃起功能不佳，也有个别新婚夫妇房事不佳，是由于婚前偷尝过禁果，当时在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心 情下行事，失败率较高；其实这些都是经常出现的，也很正常，但这可能在新婚夫妇的脑子中留下男方阳痿的阴影。婚后性生活要有一个调适的阶段，男性不必为自己的不适应而抱有太多心理负担。

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       有些患者开始表现为早泄，没有接触或刚接触女方不久即发生射精，后来连勃起功能也不行了。一般来说，发现此情况，多数是心理因素在作怪。

       男性认为自己早泄，认为对不起妻子，感到内疚。此外，还有的妻子流露不满情绪，嘲笑或抱怨，无形中给丈夫形成一种巨大的压力。性功能有时会在这种错综复杂的心理状态和精神压力之下被冲垮。假如在发生早泄阶段获得有效诊治，或妻子倍加关心，一般情况下是不会发生阳痿的。

      勃起反应不明显就是阳痿？ 

       男子的勃起从生理上讲分两种情况：一种是反应性勃起，不需要性刺激，通过神经反射自发地勃起，如男性的晨勃即是如此；另一种是精神性勃起，需要性刺激诱发，包括不露声色的来自脑海里有关的性幻想。

       生活上，一切性刺激都可能诱发精神性勃起。这种发生于平时的精神性勃起规律比较杂，会随一个人的体质、思想、情绪等而发生变化。生活上，有的由于没有来自配偶完整的性刺激，包括视、听、 触、嗅等各方面性刺激，也由于没有真正的房事实践，单凭勃起与否，是难以作出阳痿诊断的。

      预防阳痿的参考措施：

      消除心理因素 

       对阳痿应做到充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。

       正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；房事时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要集中思想。

      节制房事 

       长期房事过度，沉浸于色情，这也是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和官获得充分休息，这是防治阳痿的有效措施。

      注意饮食调理　　

       多吃羊肉、羊肾等；动物内脏因含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲；此外也可适当吃些含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿。男性预防阳痿不要增加心理负担，也避免营养缺乏，身体虚弱。

      提高身体素质

       男性身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动等，都可能引发阳痿，这时应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能。