为了讨生活，很多男性背负较大的生活压力和工作压力，于是便可能出现了阳痿。这病也是中老年男性常见的疾病。一般来说，男性出现阳痿大多数是患者心理引起，只需摆正自己的心态，洁身自爱就能实时避免和防治阳痿发作。

　　不用忌口：有人说吃丝瓜会得阳痿等，这是没根据的说法。生活上避免阳痿、早泄尽量要吃一些蛋白质，吃些有营养的食物。不能处处设防，增加心理负担，这时还应避免营养缺少，保持身体健壮。

　　多吃壮阳食物：壮阳食物有羊肉、阳痿的日常预防汉子阳痿的饮食保养有核桃、羊肾等；植物内脏因为含有少量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子生机，进步性欲，属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、海参、墨鱼、章鱼等，有助于进步性功用。

　　关于阳痿患者，不仅要寄望日常饮食，还要使身体素质进步。身体健壮，过度颓废，睡眠缺少，严重耐久的体力休息，都是发病要素，理应主动进行体育锻炼，增强体质，并且及时做到歇息，避免过劳，调整中枢神经的功用失衡。

　　预防阳痿参考：

　　消除心理因素。男性要对性知识有充分了解，充分认识精神因素对性功能的影响。正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　节减房事。长期房事过度，沉浸于性事，自慰用力过度导致精神疲乏，这是导致阳痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和官得到充分休息，这是防治阳痿的良好措施。

　　多做运动可防阳痿。运动的好处多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也较大。对于男士而言，运动更有妙不可言的好处：可增强性能力。很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐丧失了运动兴趣；或以为只有出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需运动。很多男性却不知常运动与性能力的强弱有较大关系。