男性阳痿是令人头疼的疾病，因阳痿不但会影响患者的健康，还可能会影响原本幸福的家庭。因此，男性在生活中应该做好阳痿的护理工作，这样才能更好预防阳痿。下面一起来看看阳痿的预防参考吧。

　　阳痿预防参考：

　　提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　消除心理因素：对性知识有充分的了解，认识精神因素对性功能的影响。性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　节房事：长期房事过度是导致阳痿的原因之一。夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　饮食调养：多吃壮阳食物，如羊肉、核桃、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，属壮阳之品。

　　定期锻炼对预防阳痿有较大帮助。跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。要小心其他对官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，尽量要站着骑。

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可阻止流向冠状动脉的血流量，同样也阻止流向官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中重要的一点。

　　适度喝酒或干脆不喝。适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　预防阳痿应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向官的血管，因此会导致勃起功能障碍。

　　控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　吸烟可损害血管，阻止流向官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。