盛夏季节天气炎热，假如稍不留心，就可能出现中暑症状，这时候我们需要及时进行缓解，避免出现其他症状。

中暑紧急处理参考：

想方法尽快降温：当出现中暑后，应注意尽快降温，天热中暑患者，应尽快给予降温，将患者转移至通风阴凉处后，可用些凉水或少数稀释过的酒精擦洗患者头部、颈部、腋窝等动脉血管方位，达到降温作用。

移至阴凉处：中暑后，我们要移至阴凉通风处，保证呼吸顺畅，中暑一般是发生在高温的室外或室内。假如碰见了中暑患者，应尽快把患者转移到通风，阴凉的地方，解开患者衣领，使其呼吸通畅。

按穴急救：假如中暑较严重，可按压人的合谷穴等待缓解中暑症状，假如天热中暑较严重，患者出现昏迷不醒，可按压人中、合谷等穴位，尽快救醒。

中暑常用的参考方法

风油精：风油精对于治中暑起到良好功效，能消暑解热，也可缓解头晕头痛症状，出现中暑症状后，还可通过使用风油精来达到清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风的功效。尤其对中暑引起的头昏头痛更具有疗效，对夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等同样具有缓解作用。出现头昏头痛时，患者可将风油精外涂少许于前额及两侧太阳穴，头痛症状就能获得缓解。

清凉油：清凉油对于缓解中暑也有较大帮助，能提神醒脑，缓解中暑不适，可取少量清凉油涂于印堂穴和太阳穴处，不仅能立即缓解中暑症状，还能提神醒脑，给人以凉爽、舒适的感觉。此外，被蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，都可取少量涂于患处，不仅能有效活血消肿，还能镇痛止痒。

预防中暑参考：

补充水分

高温酷暑的夏天，我们无论运动量大小，都要及时补充水分；不要等口渴时才饮水，口渴表示身体已缺水。

养足精神

夏天中午，烈日当头，酷暑炎炎，这时我们是易疲劳犯困。不仅晚上要睡好休息好，而适当的午睡不但可避开高温而且可养足精神，使我们大脑和身体各系统获得放松，有利于工作和学习，对预防中暑起到良好措施。

饮食要健康

夏天为了预防中暑，应注意饮食，多吃一些清淡的食物，少吃高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏季营养食物应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。不妨适当吃一些绿豆汤、酸梅汤、豆浆等食物。