一般来说，现在生活条件好了，对于身体健康越来越重视。对于养生也获得较多关注，养生的方式花样较多。而在中医保健中，较多人对于按摩保健仍十分青睐。人体会有什么预防保健呢？请参考下面相关介绍。

功效较全：双耳和脊椎

搓双耳，全身都受益。耳朵像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。揉按耳朵的不同部位，对其对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。中医讲“肾开窍于耳”，因此，做好耳部保健，对强肾效果比较好。

推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，这是人体两条较大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。当风、寒等外邪入侵时，阳经易受到影响；反之，护好后背，不受寒凉，身体则不易感冒、患病。

向上揪耳朵，可调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对肾脏及全身脏器起到保健作用。还可摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，直至发热，对腰部保健有好处。

平时由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，拍打前进，每次五分钟即有疏通经脉之效。可采用热水袋热敷或在背部涂抹精油按摩，擦至皮肤温热潮红，对抵抗感冒、扶助正气、增强免疫力有好处。

易操作：小腹和脚底

揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能有好处。

中医提倡“腹宜常揉”的保健，醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。还可在饭后进行腹部按摩，将手心放在肚脐，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周，对消化有促进作用。

易忽略：腋窝和前胸

按腋窝，宁神宽心胸。腋窝平时少触及部位，但这不代表它就应是个被忽视的角落。中医认为，腋窝处有一个重要穴位极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神之功效。西医一般会发现，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量淋巴组织，因此，常按腋窝，可改善血液供应、刺激淋巴，这样可提高免疫力。