时间：2016-12-29 17:24
秋天气候干燥，可能易引起上火，饮食中应多吃些清热润燥的食物，如雪梨、冬瓜、萝卜、茄子、香蕉等。尽量少吃辛辣油炸食物，火锅、麻辣烫、茴香等食物或香料。
防秋乏
秋乏一般是指补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的良好方式是适当进行体育锻炼，注意循序渐进；保持睡眠充足，可防秋乏。
防秋燥
秋季降雨少，天气干燥易致人体上火，出现秋燥。中医认为，秋气与人体的肺脏相通，燥易伤肺，肺气较强，易使身体津液不足，出现津亏液少的“干燥症”，例如皮肤干燥，出现咳嗽等。
早睡早起
年轻人熬夜加班、上网络或享受夜生活的人较多。熬夜可能引起睡眠不足，造成免疫力下降。因此我们应早睡早起，良好的作息规律可使身体保持较好状态。
注意养阴
秋季天气干燥，养阴较为重要。秋天养阴，应多喝水，这样可补充夏季丢失的水分。平时可多接地气，秋季不妨多走进大自然怀抱，漫步田野、公园，有助于养阴。
慎食瓜果
夏季时大量吃瓜果可能会使肠胃抗病力会下降，假如入秋后大量食瓜果，会助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤其注意。
预防感冒
秋天气候变冷，这是疾病高发期，秋季感冒较多，预防感冒，根据气温变化注意保暖，尤其老年人和小孩需注意；室内的空调温度不可过低。