抑目静耳，闲情逸致：眼耳是神气接受外界影响的主要渠道，功能是受神气的主宰和调节。目清耳静则神气内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气烦劳而心扰不宁。做到抑目静耳，要用高雅的兴趣爱好，来陶冶个人的志趣。有了高雅的志趣，自然把浮名虚禄，看得淡若云烟。

 

少私寡欲，心胸坦荡：心底无私天地宽，做到少私寡欲应注意以下方面：一是以理收心，明确私心对人体的危害。二是正确对待个人的荣辱得失。

 

顺应四时：四时气候的不同变化，使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体寓于宇宙自然之中，只有与四时变化相适应，人体才能保持清静内守的状态。

 

和畅情态，调摄七情：笑可增进健康，使人长寿。俗语曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心长戚戚，有损天年；情绪乐观，能安神定气，这是益寿延年的良方。

 

娱乐养神：可调动一些休止或不常用的神经代替操劳疲惫的工作，充分调节各路神经的积极性，这是常说的换脑筋。娱乐养神的种类较多，如下棋、垂钓、跳舞、看表演、看电影等。

 

休眠养神：一般是多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，又使身体内部的神经、关节、韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而积蓄精力，复苏体力。休眠养神掌握得当，便能促使人体机能再生。