立夏日到来，表示告别春天，夏天已开始。立夏节令后气温明显升高，炎暑将临，雷雨增多。立夏节令后天气变热，许多人或许刚从春暖中醒悟，一时觉得酷热，时常衣单被薄，体质弱者患感冒也时有所见。季节交替气温变化，特别是气温升高，老年人因气血瘀滞而心血管疾病发作者，也会增多，成为立夏节令养生防病的重要阶段。

立夏养生要留意下面问题：

保养心神

立夏时节要重视精神调养，春之忧郁余音未尽，需要时常情怀舒开，安闲自乐，切忌暴喜伤心。立夏为夏季之始，气温显著升高，农作物旺盛生长之季，也是身体开始“夏长”之期。

养生应顺势而为，重在养心，注意保养心神，淡泊明志，不心浮气躁。夏属火，与心相应，要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，对外界事物有浓厚兴趣，乐观外向，有利于气机通泄。

饮食上应当顺应夏时心火当令，心火过旺则克肺金，夏月伏阴在内，饮食不过寒，不贪口福和痛快而过食寒凉。冷食过多会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤为解渴消暑佳品，不冰镇为佳。

夏季炎热，人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮少量红酒，以畅通气血。膳食调养中，以低脂、低盐、多维生素和适度的膳食纤维、清淡饮食为主，注意适量用盐。

立夏节令气温偏热，随着雨水的增多，也易于湿重，根据体质和健康状况，适当选择食疗调养。可由临床中医师或养生保健师按不同体质类型和立夏节令及地域特点，配制食膳，甚至以“冬病夏治”之策，保健防病，作精神调摄养生指导，保养身体、减少疾病、增进健康。