痤疮一般又称为青春痘或粉刺。痤疮虽不属于大病，但一样可影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮发生。下面是可助祛痘的食物，希望对治痤疮有所帮助。

痤疮应多吃的食物：

1、多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。

2、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（如胡萝卜、香菇、菠菜）。

3、多吃含维生素B2的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

4、多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、黄豆、豆腐、西瓜等。

5、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类等，以牡蛎等海产品中较多。

痤疮应遵循下面忌口原则：

1、食物以清淡、素食为主。少食或不食辛辣厚味，包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主因。

2、少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。不宜多食温热性食物，如韭菜、牛、羊肉等。

3、含糖量高的食物不宜多食，如巧克力及各种糖果，过多的糖在体内转化成脂肪，脂肪又增加皮脂分泌。

4、少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因油腻性食物可增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得比较油。

食物能直接或间接使青春痘加重，青春痘患者应少食或不食以上食物为宜。另外，青春痘患者及家长应仔细观察哪些食物使自己及孩子的青春痘加重，为忌食一些食物的患者提供可靠依据。