在更年期时，女性会出现一系列的生理和心理方面的变化。多数的妇女都能够平稳地度过更年期，但是有少数的妇女由于更年期生理与心理变化较大，会被一系列的症状所困挠，影响女性的身心健康。所以每个到了更年期的妇女都要注意加强自我的保健，保证顺利地渡过女性人生转折的这一时期。那么，女性更年期综合症的常识有哪些?

女性的更年期是指在月经没有停止前的数月至绝经后的若干年的一段时间，一般的女性会从45岁之55岁左右。

那么，女性更年期综合症的保健有哪些?

女性生命的三分之一的时间将在绝经(更年期突出的表现)后渡过。因此，一定要重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。据东莞乌沙医院医院妇科医生介绍：更年期女性需要注意保健的地方有哪些：

1、女性应该要调整好自己的心态，保证乐观的情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应该有的恐惧和焦虑。

2、健康和睦的家庭，不仅会使更年期女性的心情舒畅，消除烦恼，而且还需要化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

3、女性应该要坚持适量的运动来进行身体锻炼，减慢体力的下降，使自己有充足的精力和体力来投入工作和生活中。

4、女性应该要注意劳逸结合工作、生活应该要有规律，注意睡前不要饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，保证良好的睡眠。