东莞妇科医院医生介绍：更年期是指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退的生理过渡时期，一般更年期年龄为45-50岁。那么，更年期女人的保健有哪些?乌沙医院医生为您解答：女性更年期的保健可从以下几个方面进行：

1、更年期女性肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查。

2、要做好女性更年期的保健，还要注意维持和谐的性生活。

3、此期女性有许多精神神经症状，单靠药物治疗有时难以奏效，还要从心理上给予指导和疏导。

4、更年期的女性甚至其家属应该了解此期的生理变化、心理特点及更年期常见病的早期症状和防治知识。

5、通过服用植物雌激素来延缓更年期，缓解更年期症状，医生建议服用玛丽安娜大豆异黄酮。

6、讲究更年期个人卫生，如口腔卫生、皮肤卫生、外阴卫生等，从而避免各种疾病的滋生。

7、女性更年期的保健应加强体育锻炼，促进血液循环和物质代谢，还要注意劳逸结合，工作、生活应有规律。

8、由于更年期女性生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白、维生素、微量元素、钙和纤维素等。

乌沙医院医生温馨提醒：女性更年期保健对于女性朋友们来说都很重要。只有做好了更年期保健工作，才可使正处于更年期的女性朋友们避免尴尬，具有十足女人味！