对于女性来说，更年期主要症状是卵巢功能衰竭，雌激素减少引起。中医指的肾与荷尔蒙分泌、神经系统、和泌尿系统密切相关，当肾部缺乏滋养时，会导致腰腿酸软、月经不调等问题，而更年期女性荷尔蒙分泌有所转变，肾阴虚情况比较严重。

　　肾虚分为肾阴虚与肾阳虚，重要的是存在肾精亏损。中医养生的三要素是精、气、神，精不足则气不扬，气不扬则神靡。对于肾精不足的人，只补肾的阴阳气还不够，还要兼补肾精，只有肾精充盈，阴阳气不足的情况才能改善。

　　更年期综合症可分两种类型，一种类型是肾阴虚型，主要特征是有阴虚火旺的征象，如心烦、失眠、潮热、手脚心热、便秘、尿黄、口干、舌燥等。临床来看，肾阴虚型的患者多，肾阳虚型，主要特征是有阳虚寒冷的征象，如怕冷、手脚发凉、大便稀、小便次数多而清长、舌质淡舌苔白等。

　　进入更年期后，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需求少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。每天饮食当中应摄取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素有助于改善更年期症状。对于停经前月经频繁，经血量过多者，需多食木耳、香菇、瘦肉和牛奶等。

　　应对女性更年期参考方式：

　　日常生活中要做到以下方面应对更年期

　　富含维生素和蛋白质食物要多吃。高胆固醇高脂肪的食物不要多吃，更年期女性食物以清淡为主。

　　保持心情舒畅。更年期女性应保持心情舒畅，不应感觉自己处在更年期，自己要改尽量保持心情舒畅。

　　多参加体育锻炼，增强免疫力。更年期女性不怎么爱动，但要参加一些体育锻炼，这样能分散注意力，对身体有好处。