对于女性来说，更年期来临，使女性身体各部分开始出现衰退症状，肥胖便是其中的表现之一。女性更年期为什么容易发胖？平时应怎样面对肥胖呢？请参考下面介绍。

　　更年期易长胖的原因参考：

　　代谢降低

　　身体逐渐衰老，代谢率下降。随着更年期来临，人体多数组织细胞逐渐衰老，新生率下降或不再新生，基础代谢降低，需要的能量减少。

　　激素紊乱

　　卵巢功能衰退，性激素分泌紊乱。这种情况之下，不仅会引起肥胖，还可能会增生子宫内膜异常风险。

　　缺乏锻炼

　　体力劳动及日常活动的强度日渐渐降低，热量消耗减少。生活上缺乏锻炼，热能的消耗降低，收支不能平衡，造成了脂肪的堆积而发福。

　　营养过剩

　　饮食不节、营养过剩。由于生活水平提高了，加上饮食不节制，食量摄入过多，尤其食用过多的高脂肪类食物，这是更年期女性较多见的肥胖因素。

　　预防更年期肥胖参考：

　　饮食调节

　　生活上饮食要合理，营养得适当。当进入更年期，身体有发胖倾向时，应适当限制高蛋白、高脂肪、高热量食物的摄入，多吃一些新鲜蔬菜、五谷杂粮及瘦肉、豆制品等。

　　调整心态

　　正确认识更年期肥胖，不可过于紧张，但也不能错认为更年期长胖是身体发福，应采取积极主动的方式，防止身体肥胖，保持身体健康。

　　加强运动

　　更年期女性平时要加强运动，如游泳、中速骑车、慢跑、快速散步、跳舞等，每天坚持，既有利于改善更年期的生理变化，又能防止更年期发胖。