女性进入更年期之后，体内的组织细胞数量逐渐减少，身体免疫系统随之下降，再加上本身活动量减少，身体对热量的需求减少，吃进去的热量消耗变得少了，体内的脂肪易堆积，自然会变胖。

　　到了相关年纪，女性心态变得较稳，对什么都不喜不惊，再加上自身情绪的原因，日常会不想动弹，仅喜欢静静地待着。活动减少了，身体的代谢自然就少了，身上长肉属于正常状态。建议此时的女人不要忽略了运动，不管是傍晚散步或是早起晨练，都对身体起到帮助。

　　随着生活水平的普遍提高，吃的食物丰富起来，想吃什么随时都可以吃得到。选择变得多了，日常吃的食物也多，可能刚吃完正餐后想着下午茶什么的，吃得越多，那自然便变胖了。有的女性因不想浪费，舍不得扔掉剩饭剩菜，怕浪费，会把剩饭剩菜吃完，这样吃得超过自己的胃容量，自然会长胖。

　　不少女性在濒临更年期时，会变得比较烦躁，且心态转变不过来，再加上自身的压力，比较难缓解自身的压力，有的女性便想要通过相关的饮食方式来发泄自己，用这种方式，虽然心里缓解了不少，但是身上的肉也增多了。因此，建议女性朋友还是要通过健康合理的方式来发泄压力，这样对身体的影响会比较小。

　　女人经历更年期，易面临一些心脏方面的疾病，而且较多女性会出现心律失常或心电图出现改变的情况，甚至变得较为严重。比较多的女性在进入更年期后，身体素质会相应下降，尤其是卵巢功能会出现异常的情况，且体内的激素分泌一样会受到影响。

　　较多女人在进入更年期后会出现便秘不适，身体情况也不好。这要引起女性朋友相应的注意，尽量要养成良好的生活习惯，生活中保持排便通畅，不便秘。

　　更年期中，女性月经来潮的前一周饮食宜清淡，易消化，富含营养。平时不妨多吃点豆类、鱼类这些高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，日常生活中多饮水，保持大便通畅，减少骨盆充血。