女性进入到更年期之后，由于卵巢功能变差，雌激素分泌不足以支撑身体的正常需要，易致钙流失严重，进而造成更年期女性会出现身体僵硬的症状，可能发现关节活动发僵，伸展身体时出现不适，易感疲劳、下肢发沉、动作迟缓、走路易摔倒等。

　　牙齿松动

　　随着年纪慢慢的增加，雌激素水平分泌量减少，骨骼的健康水平开始走向下坡，骨密度越来越低，而牙齿是骨骼的一部分，进而会有牙槽萎缩变短、牙齿松动、软化易碎、出牙洞等症状。

　　易骨质疏松

　　更年期的女性，易惹上骨质疏松症，主要是因钙流失严重，使骨组织减少而引发，出现骨质疏松症之后，更年期女性易出现骨骼变脆，易发生骨折，或者是骨骼疼痛的症状。

　　指甲变脆

　　体内钙质供不应不求，不仅骨骼变得脆弱，指甲一样会出现相应症状，通常指甲硬脆易断、有白斑或云母样等症状，说明更年期女性体内钙、硅这些微量元素缺乏。

　　身高下降

　　人体的脊柱对身体起着支撑作用，体内的钙无法满足脊柱的营养，进而造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧，易致椎体变形和身高缩短，体重下降的女性在五年内会出现骨质疏松，更年期体重下降者要注意缺钙问题。

　　腰酸背痛

　　更年期的女性长期有缺钙困扰，会造成身体的关节与骨骼出现退行性改变，在相关程度上压迫通过骨骼和关节的神经束，进而导致躯干上的肌肉保持紧张，让人出现腰酸背痛、腿疼这类不适感。

　　更年期的女性要适当吃一些新鲜的绿色蔬菜。除了牛奶、豆腐这些含钙量较高的食物外，绿色蔬菜的钙含量也较高，如油菜、萝卜缨、菠菜等，更年期女性不妨在生活中多吃这类蔬菜，有效防治骨质疏松。

　　更年期提前与现代女性生育减少有关。因在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢不排卵，便节省了比较多的卵泡，延缓了卵巢衰退进程。

　　女性更年期提前与生活状态起到较大关系，假如生活节奏快、精神压力大的，再加上肥胖、慢性疾病等原因，易导致卵巢功能早衰，这样较易出现更年期提前的情况。适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。