对于女性来说，月经是近段时间内身体健康的一个体现，而痛经是女性比较普遍的现象，可能会给女性的生活及身体带来较多困扰，所以女性应多预防这方面的问题。

　　痛经预防参考：

　　（1）生活起居要有规律：痛经的预防应保持身体健康，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并做到合理安排，方不致于生病。女性由于身体方面的生理原因，生活与起居、劳作方面要做好合理安排，尽量做到有相关规律。女性痛经预防不宜过食生冷的食物，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期需要避免寒冷刺激，忌淋雨涉水，还要忌剧烈运动和过度精神刺激等。

　　（2）掌握月经清洁知识：不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。女青年多学习一些有关生理方面的知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良心理变化。

　　（3）做好月经清洁保健：身体保健可对女性抵抗能力提高，认真做好身体保健，对于预防痛经有较大的意义，尤其是一些继发性痛经患者，往往由于身体保健不利而造成。无论是个人清洁，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守相关保护措施，才不致于引起妇科疾病，从而使身体健康。

　　（4）及时进行妇检查：正确检查及治疗妇科疾病，痛经的预防月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

　　（5）锻炼身体：女性朋友要经常锻炼身体，也提高身体的健康水平，能增强体质，减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　女性患者可以通过日常的饮食调理和休息来解决，但如果是严重的痛经症状，除了还要依靠日常的调理，还是要及时就医才行。经期保持情绪稳定，可以适当缓解痛经。

　　一般来说，女性在痛经期间，情绪往往不稳地，暴躁易怒、心情压抑、感到委屈等负面情绪，还会反作用在自己身上，让自己“痛上加痛”。痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松。