痛经对于女性来说，这是较多见的妇科病，每个人出现的症状不一样。如果比较轻的话，女性下腹会有一些轻微的疼痛，行动力不受限制。严重的话，不仅下腹疼痛剧烈，还可能出现全身无力，行动力会下降，这样则处于瘫软的状态。女性如果不注意饮食，痛经可能会加重。因此，女性要多注意饮食。

　　女性痛经饮食要注意下面问题：

　　当天气热，大家喜欢接触冰冻的食物给自己降温。其中女性比较爱吃的是冰淇淋、冰西瓜、冰水等。虽说这些东西吃起来能一下子让女性朋友感到凉快，但要提醒女性朋友，冰冻食物还是少碰为妙。尤其在女性朋友处于生理时期的那几天前后，更加不应该去碰冰冻食物。

　　经期前后及来经血时，对抗疾病的能力比较差，接触这些食物易着凉、感冒，可能会给身体增加负担，让女性朋友不适的问题变得更严重。

　　此外，女性还要注意的一点是，冰冷的食物吃多了，易使得身体积聚寒气，寒气对女性朋友而言则比较伤身。比如说，寒气堆积在子宫内，女性朋友易出现痛经问题，原本痛经的女性，则会出现疼痛加剧的情况。

　　子宫是排经血的地方，若是被寒气包围会使得血液凝滞，无法正常流动。血流速度减慢了，这可能会致脱落的子宫内膜无法轻松排出子宫，血液比较难排出去。为了将这些经血排出去，子宫将加快收缩。

　　现在城市里很多烧烤摊位，不少女性喜欢约上好友去吃烧烤。说到烧烤自然要辣的才够味。不少女性更是无辣不欢，吃完辣的又喝冰水。这样的吃法看起来好像挺潇洒，对健康没有什么益处，尤其是女性朋友在排经血时，不断吃辣身体损耗会快得多，健康影响会更大。

　　辣的食物吃多了会刺激身体，身体常被刺激的话，比较易使身体的内分泌调节出现问题。比较严重的辣的食物易使盆腔血管收缩加快，这样会使女性出现痛经。

　　很多女性排经血时，感觉身体较慵懒，因此习惯没事就躺着睡觉。虽说这时候休息没有错，但不要一天到晚躺着，而应适当起身动一下身体。比如说去散步，这样可活动四肢，让体内的血液流动加快。这样一来循环系统在作用下，经血排出会变得顺利，也就起到缓解痛经的作用。

　　女性朋友在排经血时，比平时更怕冷，抗病能力比较低。除了衣服不能穿得太暴露之外，冷水也不应碰。此外，女性还要注意不要因热便一直对着空调吹风，这样吹多了身体易受寒。