当天气炎热时，较多人吃冷饮。而女性在经期时或月经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。较多女性发现在月经来潮时，进食较多冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，这对痛经预防不利。

　　劳逸结合

　　经期要保持睡眠，可照常工作与劳动，得禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。避免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经重复发作。有的白领女性有经行腹痛，不能长时间以一种坐姿伏案电脑旁，这时得适当走动，使气血畅通。

　　切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪侵袭。有痛经病史的女性在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间不宜过长，空调房间的温度不能调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。经行之际，尽量避免受寒，这是女性预防痛经的重要参考措施。

　　痛经症状参考：

　　痛经患者有后背部痛、恶心呕吐、腹泻、头痛及乏力等；严重的还可能会出现晕厥而需要急诊就医。痛经在妇科检查时多数无异常发现，有时可见子宫发育不良、子宫过度前屈、后屈及子宫内膜呈管状脱落的膜样。

　　原发性痛经在青春期多见，常在女性朋友初潮后两年内发病。

　　伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。

　　疼痛多数来自月经来潮后，较早出现在经前12小时，以行经头一天疼痛较剧烈，持续3天左右缓解。疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。

　　女性进行妇科检查时，一般无异常发现。

　　原发性痛经。根据初潮后一段时间月经转规律后，出现经期下腹坠痛，基础体温测定可证实痛经发生在排卵周期，妇科检查排除器质性疾病，临床上即可进行诊断。

　　继发性痛经。原发性痛经诊断时需与子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病引起的继发性痛经做鉴别。继发性痛常在初潮后数年才出现症状，多有妇科器质性疾病史或宫内节育器放置史，妇科检查有异常发现，需要时得进行专业检查。