痛经是指女性在经期及前后，小腹或腰部出现疼痛，有的还可能触及到腰骶。严重的可能伴随恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷、昏厥等。痛到晚上难入眠，这会给工作及生活带来影响。请参考下面介绍。

　　女性痛经病因参考：

　　女性每个月生理期结束后，便是排卵期。这时子宫开始为精子的着床做准备，子宫内膜正是为此而形成。当卵子排出后，假如未进行受精着床时，子宫内膜则可能会脱落，随后随血液一起排出体外。这是生理作用，此时的痛感被称为“痛经”。生理期分泌的荷尔蒙、前列腺素，都可促进子宫收缩，使血液顺畅地排出体外。此时荷尔蒙分泌过多，女性会感觉到有痛感。

　　女性身体比较瘦，易出现月经不调，这是因过少的脂肪减少雌性激素的合成和分泌，这可能会影响内分泌系统正常活动。月经来潮前几天，饮食宜以清淡易消化为主，不能吃得过饱，生冷食物尽量不要碰，平时饮食要多样化，常食用有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子等。

　　月经期身体保养参考：

　　生理期尽量不要洗头，女性如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头要立即吹干。

　　不能情绪化。女性在生理期时情绪一般不太好，但不可纵容自己，乱发脾气，这是因发脾气会扰乱经期，可能会伤肝脏。

　　拒绝疲劳。女性月经期休息比较重要，劳累导致经期变长或失血过多。

　　忌喝冷饮。女性喝冰水会让污血无法顺利排出，若留在身体里对身体有害。女性尤其在夏天要注意，炎热的天气喝上一杯冷饮虽比较舒服，但对月经期的女性会有影响。

　　生理期注意保暖。女性生理期要少吹冷气，冷气房里要多穿衣服。夏天由于出门穿着比较单薄，去上班时，恨不得把家里的被子搬过来，女生要多带件衣服，以备不时之需。

　　忌盆浴。女性在生理期子宫口比较张开，同样会较易受到污染，所以女性在月经期洗澡要采用淋浴。