精神性头痛症多数是由于没养成一个良好的作息时间，经常饥一餐饱一餐，没有足够的睡眠时间造成。神经性头痛是发作时间持续较长的情况，患者要及时做治疗，减少头痛对健康的困扰。

情志舒畅

患者要保持一个良好的放松心情，使患者减少心理负面影响，防止患者情绪波动较大，预防头痛性疾病发作。患者可听一听轻音乐或看轻松类的电视节目，有益于帮助患者避免烦躁及忧虑情绪。

作息时间规律

患者在病情发作时，要在一个安静的环境下休息，让患者的身体和心理尽量放松，养成良好的作息时间，保障患者睡眠质量。

合理饮食

患者要在饮食方面做到多注意，不能吃较多荤菜和油腻辛辣的食物，这些食物可能都带有刺激性，让疾病重复发作。

锻炼身体

患者可通过锻炼身体来达到减少疾病发作的作用，锻炼可帮助患者加强各方面的抵抗力，有助于减轻患者疾病发作时的疼痛感，锻炼要适量，过度锻炼则可能会伤身。

注意保暖

外感头痛，平时要注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。

热水浸手

患者要在病情发作时，采取比较简单的方式去减轻患者疾病困扰，如患者可以在发作时将手放到热水当中泡半个小时左右，这对于患者的病情起到较大帮助。

揉太阳穴

患者在每天起床和睡觉时做一些太阳穴按摩运动，这样能帮助患者减轻神经性头痛症状。