随着天气转凉，较多妹子都可能出现受凉的情况，有的身体素质较差的女孩，受凉之后易出现头痛，像这种寒风凛冽的天气里，不妨戴手套、围巾和帽子，把头部保护好。女性受凉头痛，如何去缓解呢。请参考下面介绍。

受凉后头痛要留意下面问题：

多喝温水

着凉后要注意不吃凉，油，辣等等刺激的食物，饮食清淡些，适量补些蛋白质，保持室内空气流通和防治继发细菌感染。多注意喝温水，这在相关程度上可驱寒，而且还能起到物理降温作用，使病程缩短。

擦清凉油

清凉油驱风镇痛，消炎止痒，可治疗外感风寒，风热中暑，受风着凉之后，可擦一些清凉油，再在太阳穴等部位按摩，减轻头痛。

热敷

冬天，低气温易让人受风着凉，进而出现头痛，恶心等不适感。此时，可用热水袋，热毛巾敷患处，防止寒气进一步侵袭身体，起到散寒的作用，减轻不适感。

头痛饮食参考：

土豆。土豆是含钾比较丰富的食物，人在酒后使得体内较多钾流失，人体的电解质平衡被打破。适当吃点含钾元素丰富的食物，可缓解因为醉酒引起的头痛。

瓜子。瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，常疼痛者可适当的吃点，或当配菜可减少头痛发病的机率。像核桃、榛子、腰果等坚果类都具有补脑健脑的作用，适当吃一些有缓解疼痛作用。

咖啡有收缩血管的作用，特别是在感觉精神不振，昏昏欲睡的情况下适当的喝一点咖啡，有提神醒脑作用。但咖啡不可一次性喝太多，否则会加重身体脱水，使头痛的问题严重，影响睡眠质量。