生活里，很多人出现过头痛的情况，假如是轻微头痛，不妨用一些适当的饮食来缓解。有的人可能并不知头痛的原因是什么。我们要了解清楚引起头痛的病因，才有助于治疗。请参考下面介绍。

头痛原因参考：

感冒头痛：感冒引起的头痛可能是由于感冒病毒侵犯神经系统所致，头痛以胀痛为主并有重坠感。这种头痛多伴有畏寒、发热、鼻塞等症状。感冒头痛应看呼吸内科。

高血压头痛：高血压引起的头痛以胀痛为主，呈持续性，疼痛部位不固定，或左或右或头顶。气温下降时易发作。

感染引起的头痛：此类头痛是细菌、病毒等微生物入侵人体后引起的，以肺部、泌尿系和口腔感染多见，多为重坠痛，并伴有发热。此类头痛发作时，患者应留意身体各部位的异常反应，查清感染部位对症治疗。

脑梗塞、脑出血引起头痛：脑梗塞和脑出血引起的头痛称为中枢性头痛，发作时呈胀痛和钝痛样。除头痛外，还有一侧或双侧肢体麻木、乏力、神志恍惚等表现。

椎-基底动脉痉挛所致头痛：多为后枕部疼痛，可直上头顶，并伴有颈痛，疼痛呈持续性，胀痛为主。

有助于缓解头痛的食物：

土豆

喝酒引起的头痛能经过吃马铃薯缓解。酒精有利于排尿，但喝酒过多会使身体水分削减，微量元素钾会丢失，电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食物能缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，马铃薯钾元素含量比香蕉的要丰厚。

芝麻

无论是汤里、沙拉上都可撒一些芝麻籽。芝麻含有较多维生素e和镁元素，有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的作用。

杏仁

杏仁里的镁元素可放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量不妨吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉等食物。

橘子对于缓解头痛的相关症状比较有效果，柑橘类水果可有效缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用。男性适当吃一些此类水果对于缓解头痛颇有帮助。通常来说，肠胃功能欠佳的男性忌吃过多橘子。