时间：2015-09-01 11:37
生活上，引起动脉硬化的病因一般有抽烟、高血压、高脂血症等。其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等也会引起动脉硬化。
（一）高血压
高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。血压不控制，易形成动脉硬化。
（二）高脂血症
血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。
（三）糖尿病
糖尿病人的脂肪代谢出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质产生变性，在运送过程中脂肪易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。
（四）抽烟
香烟中的尼古丁、一氧化碳等有可能会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟可能引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。
（五）缺少运动
运动可增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮忙身体把多余的胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。另外，运动还可促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，减轻体重。生活中缺乏运动的人一般易得动脉粥状硬化。
（六）肥胖
肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂不正常的机率也较高，因而增加动脉粥状硬化风险。肥胖易促发高血压、糖尿病、高脂血症。
（七）压力过大
人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。
（八）家族史
这里指的是基因上的因素，家族遗传有可能使一些人早期会发生动脉硬化疾病。有的是高胆固醇血症，叠积在血液中，进而促发动脉硬化发生。有的是早发性高血压，或是易发生血栓等，这些都要引起大家的重视。
预防动脉硬化应注意以下问题：
1、适当控制总热量。使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，结合运动疗法。含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
2、少吃高胆固醇食物。高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，应严格控制，但也要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽含胆醇较高，但含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可适当食用。
3、少吃动物油。防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，尽量少吃，但也不能不吃动物油，否则会给全身带来一些不良影响。
4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物。多种维生素具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜等，主食不要吃得太精，谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。
5、多吃富含钾、碘、铬的食物。动脉硬化病人的食物不宜太咸，同时适当多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类、菠菜、紫菜、莲子等。碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带等应多吃。常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。
6、少吃多餐、禁烟酒。动脉硬化患者进食次数要多些，这样有利于降低机体的低密度脂蛋白，在保证每天进食总量不变的情况下，可安排一天多餐。此外，由于烟酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除烟酒。