时间：2015-10-27 11:27
大家对高血压应不陌生，它也称血压升高，这是血管持续受到较高压力而出现的疾病。有时，高血压能引起头痛、气短、头晕、胸痛、心悸和鼻出血等症状。但是，大多数高血压患者没有过多症状。也正是这个原因，许多人并不知自己患有高血压。生活上，应清楚了解高血压对健康的影响。
高血压引发的后果还可能与其他因素结合，如增大心脏病发作、中风和肾衰竭的发生率。这些因素包括患者使用烟草、不健康的饮食、有害使用酒精、缺乏身体活动、长期处于压力状态以及肥胖、高胆固醇和糖尿病等方面。血压越高，心脏及大脑、肾脏等主要器官的血管受到损害的风险则较大。如果不加以控制，高血压可能致使心脏病发作、心脏扩大并至心力衰竭。血管可能出现膨胀突起。并在这些地方易发生阻塞或破裂。血管中的压力可迫使血液渗出，进入脑部并引发中风。高血压还可能致肾衰竭、盲症和认知障碍等问题。>>>如不明白病情，请点击此处在线咨询
全世界每三个成人中大概就有一例高血压，在几乎高收入中，诊断和低价药物诊治的大范围普及，已使全体人群的平均血压大幅降低，并由此带来患者人数的降低。所有成年人都应进行血压检查。假如出现高血压，应向专业医生征求建议。
对生活习惯较多的患者而言，改变生活方式，如停止烟草使用、采用健康饮食、定期锻炼并避免有害使用酒精等，可较有效控制血压。减少盐的摄入量也可获得帮助。对此类患者而言，光有这些改变还不够，还需在专业医生的指导下，定期服用相关药物，尽量使血压获得控制。
高血压的日常护理技巧
1、娱乐要适度。高血压患者的睡前娱乐活动要适度有所节制，这是患者要注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制相关时间，并且要注意控制情绪，不可过于激动。进行户外活动时，可选择散步等不算剧烈的活动，而且活动时间也不要过长。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则，患者的情绪会影响睡眠质量，并且可能致使血压升高。>>>如不明白病情，请点击此处在线咨询
2、晚餐宜少吃。高血压患者在晚餐时宜少吃，并应以进食易消化的食物为主，可配些清淡的汤类，不要因害怕夜间多尿而不敢饮水或不敢进食粥类。因进水量不足，可使患者的血液变得黏稠，加上夜间活动少，则易形成血栓。有些高血压患者，常在晚餐时毫无顾忌地大吃大喝，结果使胃肠道的负担加重，可能引起消化不良而影响了睡眠质量。这对保持血压平稳不利，患者平时要多关注生活细节。
3、患者应按时就寝，养成上床前用温热水烫脚的习惯，这样可促进血液循环，有利于解除一天的疲乏，从而提高睡眠质量。另外，患者要尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，以保持血压平稳。高血压患者假如能做到以上几点，可较大改善睡眠质量，减少血压波动。另外为减少血压波动，高血压患者早晨醒来时，不要急于起床，应先保持仰卧姿势，在床上轻轻活动下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，然后再起床，这样可避免引起头晕。起床时动作要慢，稍活动几下上肢后，再下床，这样血压不会有太大的波动。