冬天气温骤降，寒气会刺激呼吸道易引发哮喘疾病，冬季也是哮喘的高发期，可见寒冷是诱发哮喘的一个重要因素。那么冬天时，我们该怎样预防哮喘疾病呢？请看下面介绍。

怎样预防哮喘 

防寒保暖

冬季寒冷，易引起感冒、上呼吸道感染等常见疾病，从而致哮喘发作。所以，有哮喘病史的患者应注意防寒保暖，外出前做好防寒工作，喝一些温水，多穿几件衣服，戴好口罩、围巾等。

适当增加锻炼

冬天要适当进行体育锻炼，这样能够有效提高人体的抵抗力和免疫力。哮喘患者可根据自己本身的情况选择合适自己的锻炼，如打太极拳、散步、呼吸训练等。活动量应由少到多，渐次增加，适可而止。

远离过敏源

冬天时吸入过敏源也是哮喘的主要诱发因素之一，在日常生活中，患者应尽量消除工作、生活环境中的过敏源。当过敏源无法消除时也应尽量避免接触。有效避免接触过敏源可明显控制哮喘患者的哮喘发作次数和发作程度。

合理调控情绪

情绪能够影响人体的内分泌，控制好自己的情绪也是过敏性哮喘的诊治方法。生活中患者应学会缓解压力，增强战胜疾病的信心，消除紧张心理，避免不良情绪刺激，并积极参加文体活动或听些轻快的音乐，保持愉悦的心情。

哮喘患者适宜吃的水果（作为参考）

荔枝

荔枝性味甘，酸而温，无毒，具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、疏肝理气及滋补肾阴等作用。

梨

梨味甘、微酸、性偏凉，主要归肺、胃二经，具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。可诊治肺结核引起的咳嗽、咯痰等有独特的效果。

橘子

橘子性味甘，酸而湿、无毒。橘实归肺、胃、心、肝等经，橘叶、橘核、橘络等也可药用，有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹及疏肝解郁等作用。

核桃

核桃性味甘温、质润无毒，归肺、胃、肝、肾等经，具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用。

石榴  

石榴性味甘酸而平，石榴皮则涩温，归肺、大肠等经，具有清热止渴、养胃生经、杀虫止痢及利胆明目等功用。

假如是属于过敏性哮喘患者，则有较多食品不能吃，如不宜吃辣椒、花椒、茴香等辛辣刺激性食品。避免鱼虾（海鱼）、芝麻、贝壳类、坚果类、奶制品等，可作为过敏源引起哮喘发作。对此，在明确过敏源后，可通过饮食调控来尽量避免进食相应的食品。