家长经常会遇到小儿不想吃饭的情况，有的孩子平时看上去挺健康，可一到饭点可不安心吃饭，或干脆不吃，给家长带来较大困扰。一般来说，孩子不肯吃饭，多数是患上了小儿厌食症。引起小儿厌食症可能是因食物结构不合理、饮食习惯不良等引起。

纠正小儿厌食症可从以下方面入手：

一、饮食合理搭配。小儿生长发育需营养物质，靠从食物中摄取，但对营养素的需要不等量，家长可多了解这方面的知识，注意营养素间的比例，以求均衡饮食。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还可适当吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配。

二、节制冷饮和甜食。冷饮和甜食孩子都比较爱吃，但这两类食物均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，可能会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多会碍胃。这两类食物饱腹作用强，要有所节制。

三、定时进餐，适当控制零食，按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸。不让孩子吃零食则不现实，关键是零食不可过多，不能排挤正餐。

四、经过烹调，食物的结构变了，易消化吸收。但烹制食物，应适合孩子的年龄特点。如断奶后，孩子消化能力比较弱，要求饭菜做得细、软、烂；随着年龄，咀嚼能力增强，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。

五、保证充足睡眠，适量活动，定时排便。合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

六、防止挑食和偏食。挑食和偏食可影响小儿从多种食物中摄取机体营养，对身体不利。父母不要把偏吃的习惯带给孩子，不能当着孩子说自己不喜欢吃什么，不能强迫孩子吃不爱吃的饭菜。孩子爱吃的饭菜可适当限制，防止过食损伤脾胃。这样可经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高食欲。

七、改善进餐环境。进餐时，大人过多说笑，听广播，看电视，小儿吃饭的注意力则易被分散，进餐的兴趣随之消失，动作就停止。应排除各种干扰，让孩子专心吃饭。小儿进食，父母不可过多干涉，不能强迫孩子进食。餐桌上要力求为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。

小儿饮食不宜的参考：

甜食：小儿吃甜食和糖果，易造成龋齿，引起缺钙、肥胖和心脏病等疾病。

快食：吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分吸收。

咸食：食物过咸，使体内水分潴留和心脏排血量增加，易引起肾脏病和高血压。

看食：边吃饭边看书，不但不晓得饭菜五味，而且还可能影响消化液分泌，造成胃肠消化不良。